ტექნიკური სამუშაოების გამო საიტი დროებით გათიშულია. ბოდიშს გიხდით შექმნილი უხერხულობისთვის.
The site is temporarily down due to maintenance. Sorry for the inconvenience.
ტექნიკური სამუშაოების გამო საიტი დროებით გათიშულია. ბოდიშს გიხდით შექმნილი უხერხულობისთვის.
The site is temporarily down due to maintenance. Sorry for the inconvenience.
ჯანსაღი ძილი ნიშნავს საკმარისი ხანგრძლივობის, ხარისხიან დასვენებას, რომელიც ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობას უზრუნველყოფს.
ჯანმრთელი ძილი ადამიანის შინაგან საათთან – ცირკადულ რითმთან არის დაკავშირებული, რომელიც წარმართავს ყველა პროცესს და ძილის საჭიროებისას, შესაბამის გარემოს ქმნის ორგანიზმში.
მელატონინი თავის ტვინში წარმოქმნილი ჰორმონია. ის მონაწილეობს ძილ-ღვიძილისა და ცირკადული რითმების რეგულირებაში. მელატონინის გამომუშავება პიკს ღამის საათებში აღწევს და ჩაძინებისთვის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია.
თვალი ადევნეთ ჩვენს სოციალურ გვერდებს და გაიგეთ მეტი
