загар

Загар — это естественный и научный процесс, который играет важную роль в защитных механизмах нашей кожи. Исторически он считался символом красоты и здоровья, но на самом деле загар на солнце или в солярии может вызвать множество проблем, поэтому нам нужно больше думать об этом вопросе.

Загар — это не просто косметическая пигментация кожи, это биологический защитный механизм от разрушительного воздействия радиации. Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца или ламп солярия, особые клетки кожи — меланоциты — вырабатывают пигмент меланин. Пигмент меланин поглощает ультрафиолетовые лучи и помогает рассеивать их, чтобы они не так глубоко проникали в кожу. Это защищает нас от повреждения ДНК и развития различных видов рака.

Меланин

При воздействии радиации начинаются биохимические изменения пигмента, уже имеющегося в клетках кожи, что приводит к изменению цвета в короткие сроки. Кроме того, радиация активирует сигнальные молекулы, которые заставляют меланоциты увеличивать выработку пигмента меланина.

Меланин — это натуральный солнцезащитный крем. Он существует в двух формах: эумеланин, который вызывает черно-коричневую пигментацию, и феомеланин, который создает красновато-желтую пигментацию.

Солнечный спектр

Солнце излучает три типа ультрафиолетовых (УФ) лучей: UVA, UVB и UVC.

УФ-излучение Он поглощается озоновым слоем Земли и не достигает нас.

UVA-лучи Вызывает загар с замедленным появлением пигментации, в результате чего загар становится более темным.

УФ-лучи типа В Он в основном вызывает солнечные ожоги, но также участвует в процессе загара.

Методы загара: естественный против... Искусственный

Воздействие прямых солнечных лучей приводит к появлению естественного загара. Процесс довольно быстрый, и загар появляется в течение нескольких часов. Однако существуют риски ожогов кожи, преждевременного старения и рака кожи.

Риск рака кожи увеличивается еще больше, если загар приводит к ожогам. По данным Американской академии дерматологии, волдыри на коже от солнечных ожогов почти вдвое увеличивают риск развития меланомы — самой смертельной формы рака кожи.

Для получения искусственного загара используются солярии, которые излучают то же ультрафиолетовое излучение, что и солнце. Существующие данные свидетельствуют о том, что искусственные источники излучения могут повышать риск развития меланомы и других видов рака кожи.

Здоровье кожи

Желание быстро загореть иногда связано с чрезмерным воздействием ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить клетки кожи и вызвать их шелушение. Это результат клеточного обновления, попытки организма избавиться от клеток кожи, которые уже повреждены или подвержены высокому риску развития рака.

Некоторые типы кожи загорают легко и без проблем. Однако люди со светлой кожей, веснушками и светлыми волосами менее защищены от ультрафиолетового излучения. Это связано с тем, что у них снижена способность вырабатывать пигмент меланин, что снижает солнцезащитную функцию меланина и вызывает повреждение кожи.

Мифы и факты о загаре

Миф: «Базовый загар» защищает нас так же, как и солнцезащитный крем.

Факт: Базовый загар относится к медленному, постепенному загару кожи под воздействием естественного или искусственного солнечного света. По сути, это загар, который достигается с течением времени, а не в результате длительного воздействия солнца в течение короткого периода времени.

Как известно, базовый загар характеризуется недостаточной защитной функцией (SPF3-4).

Миф: Солярии безопаснее солнца.

Факт: Ультрафиолетовые (УФ) лучи, испускаемые соляриями, иногда в 10-15 раз сильнее, чем лучи полуденного солнца. Несмотря на это, люди верят, что базовый загар, полученный в солярии, защитит их от солнечных ожогов.

Миф: Не следует чрезмерно ограничивать пребывание на солнце, так как оно способствует выработке активной формы витамина D.

Факт: Для преобразования неактивных форм витамина D в коже в активную форму под воздействием солнечного света требуется гораздо меньше времени, чем при загаре.

Как безопасно загорать?

На протяжении многих лет ведутся споры о безопасных уровнях воздействия солнца.

Чтобы загореть безопасно, нужно делать это постепенно. Начиная с коротких периодов пребывания на солнце или в солярии, используя защитные средства SPF и надевая солнцезащитную одежду, вы сможете избежать солнечных ожогов и других повреждений кожи.

Чем раньше человек начинает загорать, тем выше риск повреждения кожи и рака кожи. Это особенно актуально для подростков, которые проводят много времени на солнце или в соляриях.

Если ваша цель — здоровый загар, попробуйте следовать нескольким правилам:

• Регулярно используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30.
• Чаще меняйте позу, находясь на солнце или в солярии, чтобы равномерно распределить излучение по разным частям тела и избежать ожогов.
• Употребляйте продукты, содержащие бета-каротин, это поможет вам избежать ожогов кожи.
• Для увлажнения кожи используйте масла с натуральным SPF.
• Правильно распределите время загара — не находитесь на солнце или в солярии слишком долго.
• Подготовьте кожу к загару — отшелушивание и увлажнение кожи заранее предотвратят шелушение после загара.

При загаре всегда следует помнить, что существует риск повреждения кожи и последующего развития рака кожи, особенно у людей с наследственной предрасположенностью к раку.

Для выявления генетических вариантов, связанных с наследственными видами рака, "Синево" Мы предлагаем исследования:

Ресурсы

https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528

https://www.broadrippletan.com/blog/the-science-of-tanning-what-happens-to-your-skin/

n.manjaparashvili@synevo.ge