Здоровый сон подразумевает достаточный и качественный отдых, обеспечивающий физическое и психическое благополучие человека.
Здоровый сон связан с внутренними часами человека — циркадным ритмом, который управляет всеми процессами и создает в организме подходящую среду, когда необходим сон.
Мелатонин — гормон, вырабатываемый в головном мозге. Он участвует в регуляции цикла сна и бодрствования, а также циркадных ритмов. Выработка мелатонина достигает пика ночью и является одним из важных факторов засыпания.
Дефицит мелатонина, наряду с бессонницей, также способствует развитию других патологических процессов, таких как:
– Артериальная гипертензия
– Инсулинорезистентность
- Ожирение
– Метаболический синдром
– Повышенный риск рака груди и простаты
– Повышенный риск диабета 2 типа
Вы можете определить уровень мелатонина в крови в любом из наших филиалов.
Подпишитесь на наши социальные страницы и узнайте больше
