Что такое биотин?

Биотин — микронутриент, дефицит которого влияет на здоровье волос и кожи. Дефицит биотина может быть генетическим, обусловленным врожденным дефицитом биотинидазы, а также приобретенным, обусловленным нарушением всасывания, хроническими воспалительными заболеваниями кишечника, особенностями питания, дефицитом магния, курением и употреблением алкоголя, длительным приемом антибиотиков широкого спектра действия, противосудорожных препаратов и т. д.

Биотин, также известный как витамин B7, помогает организму преобразовывать потребляемую нами пищу в энергию. Мы получаем биотин из таких продуктов, как мясо, яйца, рыба, а также из некоторых злаков и овощей. Он входит в состав многих пищевых добавок.

Преимущества биотина

Биотин (витамин B7) обеспечивает правильное функционирование многих органов организма: нервной системы, глаз, печени, кожи, волос и т. д. Биотин помогает клеточным ферментам правильно функционировать.

диабет

Биотин участвует в снижении уровня глюкозы и холестерина в крови, но не влияет на уровень инсулина. Витамины группы B играют важную роль в работе нервной системы.

Волосы, Ноготь, кожа

Биотин является важным фактором для нормального роста волос, кожи и ногтей, поскольку способствует образованию необходимых белков в соединительнотканных структурах. Установлено, что при различных формах облысения (алопеции) применение биотина, наряду с основными методами лечения, способствует росту волос. В работе [ссылка отсутствует]. Дефицит биотина также связан с кожными заболеваниями, такими как дерматит, рубцы от угревой сыпи и др.

Пренатальное здоровье

Биотин необходим для нормального течения беременности. Согласно исследованиям, у трети беременных женщин наблюдается умеренный дефицит биотина, который может проявляться в виде задержки роста плода или нарушения развития иммунной системы.

нервная система

Биотин влияет на развитие нервной системы, в частности, участвует в формировании миелиновой оболочки и в активности нейромедиаторов. Он является коферментом ферментов, участвующих в реакциях карбоксилирования. Эти биохимические реакции приводят к синтезу жирных кислот (жирные кислоты участвуют в формировании миелиновой оболочки).

Биотин влияет на синтез белков, необходимых для нервной системы, — процесс, необходимый для роста и развития нейронов.

Продукты, богатые биотином

Биотин — водорастворимый витамин, поэтому организм не может запасать его, как жирорастворимые витамины. Поэтому крайне важно ежедневно употреблять продукты, содержащие биотин.

Ряд продуктов богаты биотином:

• Говяжья печень
• яичный желток
• молоко
• Бананы
• Орехи
• Лосось
• Грибы и многое другое

 Дефицит биотина

При нормальном здоровье и адекватном питании дефицит биотина встречается редко, но когда он развивается, симптомы проявляются постепенно.

Симптомы

• выпадение волос
• Покраснение кожи вокруг глаз, рта, носа и гениталий
• Ломкие ногти
• Депрессия
• недостаток энергии
• Галлюцинации
• Онемение конечностей
• Сердца

Поскольку биотин является водорастворимым веществом, его токсические эффекты редки даже при приеме в больших дозах, хотя передозировка в течение длительного периода времени может иметь нежелательные последствия.

 Для диагностики и мониторинга дефицита витаминов и связанных с ним состояний., "Синево" Мы предлагаем:

Забота о здоровье начинается с точных анализов

Ресурсы:

https://health.clevelandclinic.org/vitamin-k2#What%20Is%20Vitamin%20K2?

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-k1-vs-k2#TOC_TITLE_HDR_7

https://innovixlabs.com/blogs/insights/vitamin-k-testing

n.manjaparashvili@synevo.ge